こんにちは。
つのみです。
これを書いているのは
世間が賑わっている
GW真っ只中の朝。
私は・・
絶賛、看病中です😂
次女から発熱が始まり、続いて長女。
しっかりGWが潰れそうな感じです。
唯一の救いは、GWなので夫が休みであることと
（カレンダー通りの職場）
と、旅行などをの予定を入れていなかったこと。
旅行入れていたら、だいぶ凹んでいただろうなぁ😂
看病って、子育てしている中でも
トップに入ってくるくらいしんどい。
特に、子供たちがもっと小さい時、
もっともっと辛く感じていました。
特にワンオペの看病って、
真っ暗なトンネルに放り込まれた
ような気分になるんだけど、
私だけかな・・？
今回は、子育てで「辛いなぁ」と感じた時こそ、
自分を積極的に優先するようにしている私が、
どういったことをしているのか、
なぜ自分を優先させているのか、
について書いていこうと思います。
こんな方におすすめの内容です🌱
・子育てが辛いなぁと思っている人
・つい自分を後回しにしてしまう人
・看病中の人
私の「後回し」は夫婦の問題でもあった
子供たちが２歳くらいになるくらいの間まで、
振り返ると、私は常に自分のことは後回しだった。
まぁ、このくらいの時期って
みんなそんなもんかもしれないけど・・。
でも夫と比べると
「なんで私ばっかり・・」で
埋め尽くされていた気がする。
子供たちが熱を出しても、
私は、仕事がストップするのに
夫は通常通り会社へ。
調整するのはいつも私。
それどころか、飲み会や
ゴルフに行く日だってあった。
休んで欲しいのに、
「仕事だから」という理由で
「いつもと同じ」が
保たれている夫をずるいと思っていた。
夫にしてみたら、
私が怒り狂っていたし、
文句もたくさん言っていたから全く
「いつもと同じ」
ではなかったと思うけど・・。笑
子供が熱出た時でも
出席しないといけない
付き合いがある会社なんて、
辞めれば良いのに。
と本気で思っていたし、
実際それを伝えたこともある。
※あの時は、夫も仕事の過渡期でもあり、
必死だったんだよな・・
と今は理解できる
私だって、仕事は溜まるし、
やらなきゃいけないこともある。
子供たちが体調不良の時は
特に寝不足で、
自分の体調も万全ではなくて、
気持ちはどんどんネガティブになった。
これが、夫も仕事を調整してくれたり
「今までとは同じ」
が保たれない状態が
二人とも平等だったら、
こんな気持ちには
ならなかったんだろうなと思う。
仕事だけではなく、
フードコートで食べるものも
夫は好きなものを食べて
私は子供たちが食べられる
ようなうどんにしていた。
誰から頼まれているわけでもないのに
なんとなく、
自分を優先できなかった。
私の不満や日常のモヤモヤは
夫婦の問題からきているものもあったなぁ
と今振り返ると思う。
シャンパンタワーの法則
どういうふうに
夫婦の問題を乗り越えたか
についてはまた今度
お伝えするとして・・
シャンパンタワーの法則
って聞いたことある？
結婚式とかでたまに見る
シャンパンタワー。
あの形状を思い浮かべて
欲しいのだけど
一番てっぺんのグラスから
シャンパンが注ぎ込まれると
溢れたシャンパンが下に流れ、
ほかのグラスも満たされていっている
人間も同じで、一番上を自分、
その下を身近な家族、
さらにその下を友人や職場とすると、
自分自身が満たされないと、
自分の周りの人も満たすことはできない。
これが、シャンパンタワーの法則。
この法則を知ってから
「確かにそうだな」と
妙に納得して、積極的に
自分を満たせるような行動をとるようになった。
私を満たす行動って何？を突き詰める
とはいえ、小さい子供の子育て中、
自分を優先させることって結構難しい。
子供を置いて、飲み会に行くわけには
いかないし、自分の好きなものだけを
夕飯に出すわけにはいかない。
子供たちの健康的な生活やルーティンに
影響が出ない範囲で
私がちょっとでも
笑顔になれる行動。
それってなんだろう？と
子育てがしんどいなぁと
思うたびに考えるようになった。
「今日の私、悪くないかも」と思えること
私の場合は
・自分の体調を安定させること
・肌の調子を整えること
・お気に入りの服を着ること
これを重要視することが
自分を満たすことにつながると
自分を理解するようになった。
自分の体調を安定させるために
睡眠環境を整えたり、
食事では補えない栄養を
サプリや健康ドリンクにも頼る。
肌の調子を整えるために
いろんな化粧品を試して、
自分に合うものを探す。
（この行為自体も好きだった）
プチプラだけど、
少しテンションの上がる
お気に入りの服を着る。
「今日の自分悪くないかも」
と思えるようにしておくことが
私自身が笑顔になるし、
満たされる感覚がある。
自分のことを大切にできている
っていう感覚が少し持てると、
心が満ちていく。
だから私は、ワンオペのお風呂で
自分のかけられる時間が少ない時でも
必ずスキンケアの時間をとっていた。
それは、私を満たすための
大切な時間だから。
色々と時短はするけど
ここだけは譲れなかった。
自分が満たされることで、
子供たちへも、夫へも
いつもより少しだけ優しくなれるし
家庭がうまく回ると実感できた。
人によって満たされるものは違う
私の場合は、化粧品や服が
「自分を満たすもの」だけど
全ての人が同じではない。
人によっては、
アイドルの推し活かもしれないし
スイーツを食べることかもしれない。
自分が好きなことは何かな？
自分の生活を豊かにしてくれるものってなんだろう？
これを突き詰めることが、
子育て中は特に大切だと思っている。
あなたにとって、
あなたを満たしてくれるものは何ですか☺️？
こちらから聴けます🎵（無料）
